Secretul pentru o viață lungă și sănătoasă se găsește chiar la supermar Dacă e să ne luăm după experții care au studiat cazul Mariei Branyas Morera – femeia care a trăit până la 117 ani…
Potrivit unui studiu citat de Daily Mail, Maria, supranumită „bunica lumii”, obișnuia să mănânce zilnic trei iaurturi probiotice. Medicii spanioli cred că acest obicei simplu „a jucat un rol important în îmbătrânirea ei sănătoasă”, alături de faptul că nu a fumat, nu a băut alcool și a menținut mereu o greutate normală.
Dar iaurtul nu era singura ei rutină. Maria bea și un smoothie cu opt tipuri de cereale, avea mereu prieteni și familie aproape, și – foarte important – era o fire optimistă. „Pe măsură ce îmbătrânim devenim de obicei mai bolnavi, dar ea a fost o excepție”, a spus dr. Manel Esteller, coordonatorul studiului.
Desigur, genetica bună a contat și ea, dar cercetătorii spun că multe dintre obiceiurile Mariei pot fi integrate ușor în viața de zi cu zi. Iaurtul, aliment ieftin și accesibil, poate reduce inflamația și sprijină sănătatea digestivă, iar o alimentație echilibrată, lipsită de excese, e mereu un plus.
Maria a trecut prin două războaie mondiale, a supraviețuit gripei spaniole și chiar și Covidului la 113 ani. Înainte să moară, le-a cerut doctorilor: „Vă rog să mă studiați, ca să pot ajuta și pe alții”